Đồ Uống Hỗ Trợ Tăng Cân Dành Cho Người Gầy

3 phút, 11 giây để đọc.

Đối với những người gầy thì việc xây dựng 1 chế độ ăn uống khoa học là rất cần thiết. Bên cạnh đó những loại đồ uống dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân dành cho người gầy cũng vô cùng quan trọng. Vì trong những đồ uống này rất giàu các chất carbohydrate có chứa hàm lượng calo cao. Chúng có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể hoạt động cũng như hỗ trợ giúp tăng cân hiệu quả. Cùng điểm qua những loại đồ uống dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân cho người gầy là có những cái tên nào nhé!

1. Sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ là loại sữa được chế biến từ những nguyên liệu chính gồm như: bí đỏ, nước cốt dừa, sữa, … đây đều là những nguyên liệu cực kỳ giàu dinh dưỡng. Chúng rất cần thiết trong 1 thực đơn tăng cân dành cho người gầy. Thức uống này có chứa các chất vitamin A, giúp tốt cho mắt và cũng hỗ trợ tăng cân cho người gầy.

2. Sinh tố bơ

Sinh tố bơ ngoài công dụng giúp làm đẹp cho làn da, tăng kích thước vòng 1. Thì loại sinh tố này đã được nhiều người biết đến với tác dụng giúp tăng cân nhanh chóng. Hàm lượng dinh dưỡng cao có trong bơ kết hợp với lượng vitamin A, E, D và khoáng chất là những dưỡng chất thiết yếu giúp cho bạn cải thiện được vóc dáng của mình.

3. Chocolate nóng

Đây luôn là thức uống giàu vitamin và canxi nhất là hàm lượng calorie cao. Chúng không những đậm đà hương vị mà còn là đồ uống giúp tăng cân nhanh chóng. Với những người muốn tăng cân thì đây là loại thức uống lý tưởng. Vừa có vị ngon, dễ uống vừa có thể giúp tăng cân hiệu quả.

4. Sữa lắc

Sữa lắc là loại nước uống có sự kết hợp của nhiều hương vị và những nguyên liệu khác nhau. Sữa lắc không chỉ hấp dẫn dành cho những người muốn tăng cân, mà còn là thức uống được nhiều người ưa thích. Sữa lắc có thể kết hợp với các nguyên liệu khác như kem tươi, trái cây, chocolate, hạt điều, …. Đảm bảo bạn vừa được cung cấp đủ chất dinh dưỡng vừa tăng cân nhanh chóng.

5. Bột ngũ cốc

Trong bột ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt, hiệu quả trong việc giảm cholesterol xấu, kích thích giúp ăn ngon miệng hơn.

6. Sinh tố dừa

Sinh tố dừa vừa thơm ngon bổ dưỡng, không chỉ giúp giải khát trong những ngày hè nóng bức. Với hàm lượng chất béo có trong dừa cùng với protein và nhiều dưỡng chất. Dừa còn giúp bạn tăng cân hiệu quả mà không lo sẽ bị dư thừa lượng cholesterone trong máu.

7. Sinh tố chuối

Chuối là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng nhất. Ăn chuối ở mỗi bữa ăn hoặc trước lúc tập gym sẽ giúp bạn tăng cường sự hoạt động của các nhóm cơ trong cơ thể. Giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả.

Kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý

Ăn uống là một trong những cách giúp cung cấp dinh dưỡng để phát triển cơ thể. Nhưng cũng cần có chế độ sinh hoạt hợp lý đi kèm để việc tăng cân được hiệu quả tốt nhất.