Các loại nước uống trong ngày đèn đỏ
Đối với phái nữ ngày đèn đỏ là ngày ác mộng. Nó gây khó chịu, đau đớn, bí bách vào những ngày này. Phái nữ trải qua các thay đổi tâm sinh lí. Tạo nên nhiều sự bất tiện trong hoạt động hằng ngày. Ngày đèn đỏ làm cho phái nữ khó tiêu và đau bụng. Sau đây là một số loại nước uống giúp phái nữ vượt qua ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng.
Nước lọc
- Là loại nước uống đầu tiên bạn cần uống trong ngày đèn đỏ. Lưu ý là nên uống nước ấm.
- Việc uống nhiều nước trong những ngày đèn đỏ là hết sức cần thiết, bởi cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung. Mỗi ngày nên uống từ 2 – 3 lít nước, chỉ nên uống nước ấm vì uống nước lạnh sẽ bị lạnh bụng làm cho các cơn đau sẽ dữ dội hơn.
Trà gừng
- Bạn nên chuẩn bị gừng trong ngăn bếp của mình để pha vào những ngày “đèn đỏ”. Vì gừng có chứa nhiều tinh chất zingiberol, ginger oil giúp ức chế sự hình thành rostaglandin – tác nhân gây các cơn co thắt tử cung và đau bụng kinh.
- Lấy một cốc nước ấm cho vào đó mật ong, thêm vài lát gừng và vài giọt chanh. Uống liên tục trong thời gian hành kinh sẽ giúp bạn giảm đau bụng rõ rệt. Đồng thời với những phụ nữ bị kinh nguyệt không đều có thể ổn định khí huyết hơn.
Đậu nành
- Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm những cơn khó chịu và căng thẳng trong chu kỳ kinh nguyệt.
- Thêm vào đó, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), giúp làm giảm các triệu chứng thời kì mãn kinh do thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt…
Nước dừa
- Nước dừa vừa giải khát, vừa tốt cho sức khỏe lại còn tốt cho bạn gái trong “ngày đèn đỏ”. Nước dừa giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện tình trạng trễ kinh, giảm đau bụng kinh rất hiệu quả.
- Hỗ trợ quá trình tạo máu vì vậy giúp ích cho người bị thiếu kinh, rối loạn kinh nguyệt.
- Chất điện giải trong nước dừa giúp cơ thể tránh mất nước, hỗ trợ đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn và giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Làm giảm đáng kể tình trạng buồn nôn và đau bụng kinh.
Trà hoa cúc
-Trà hoa cúc là một loại trà nổi tiếng trong y học cổ truyền giúp trị chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ. Đối với phụ nữ đang trong ngày đèn đỏ, trà hoa cúc:
- Giúp thư giãn, dễ chịu và giảm chóng mặt, buồn nôn.
- Giảm đau, giảm co thắt tử cung giúp giảm bớt cơn đau bụng kinh.
-Chị em luôn băn khoăn ngày kinh nguyệt nên uống gì thì có thể pha trà hoa cúc bằng ấm trà hoặc trong ly hãm để giúp chị em vượt qua ngày đèn đỏ dễ dàng.
- Rót nước sôi tráng qua hoa cúc khô một lần, sau đó rót nước sôi để hãm trà.
- Đợi trà nguội dần và thưởng thức khi trà còn hơi ấm.
Cam
-Nước ép cam là thức uống lý tưởng cho chị em ngày đèn đỏ giúp giải đáp câu hỏi: Ngày kinh nguyệt nên uống gì? Nước cam rất giàu chất xơ, Vitamin C giúp:
- Cải thiện tiêu hóa, đầy hơi, tăng cường sức đề kháng cho chị em.
- Ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ và giúp cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm.
Tổng hợp từ nhiều nguồn
Tác giả: Hải Anh
