Top những loại thức uống trị đau họng hiệu quả (P1)
Bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định, người bị viêm họng cũng cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và lựa chọn các thức uống trị đau họng để hỗ trợ điều trị. Sau đây là danh sách những loại thức uống trị đau họng hiệu quả.
1. Nước ấm
Nước ấm hoặc nước tinh khiết là những thức uống rất tốt cho người bị viêm họng. Nước ấm có tác dụng làm loãng, long đờm; hỗ trợ đào thải chất nhầy và làm ấm cổ họng. Vì vậy, khi bị viêm họng, tốt nhất người bệnh nên sử dụng nước ấm mỗi ngày để hỗ trợ điều trị.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia; người bệnh nên uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Tùy vào thể trạng từng người mà sử dụng lượng nước sao cho phù hợp. Uống quá ít hoặc quá nhiều cũng không tốt cho tình trạng bệnh và dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.
2. Nước gừng
Gừng vị cay, tính ấm, có khả năng kháng viêm, tiêu viêm là thức uống phù hợp với người viêm họng, viêm họng lâu ngày không khỏi. Có 2 cách sử dụng nước gừng trị đau họng như sau:
- Cách 1: Pha một cốc trà nóng, lấy vài lát gừng tươi băm nhuyễn hoặc đập dập thêm vào cốc trà. Có thể thêm ít sữa hoặc đường, khuấy đều, uống từ từ từng ngụm. Mỗi ngày dùng 2 – 3 ly sẽ thấy các triệu chứng viêm họng cải thiện đáng kể.
- Cách 2: Lấy vài lát gừng tươi hãm với nước sôi trong 5 phút, thêm chút mật ong để uống. Sử dụng trà gừng mật ong giúp giảm ho, ngứa, đau rát và làm ấm cổ họng. Có thể cho thêm vài lát chanh tươi để tăng hiệu quả điều trị.
Lưu ý: Không uống quá nhiều trà gừng mật ong vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và hệ tiêu hóa.
3. Trà hoa cúc La Mã
Một trong những thức uống trị đau họng mà người bệnh không thể bỏ qua là trà hoa cúc La Mã. Cúc La Mã có chứa chất chống oxy hóa; có khả năng tiêu viêm, hỗ trợ làm lành vết thương và kích thích lành da. Ngoài ra, loại cúc này còn có tác dụng an thần; giảm các triệu chứng ợ hơi, ợ nóng, nôn và buồn nôn của các bệnh lý về dạ dày.
Để giảm đau họng bằng cúc La Mã; người bệnh có thể dùng 1 ly trà hoa cúc La Mã mỗi ngày đều đặn vào buổi sáng. Cách thực hiện như sau:
- Cho nước sôi vào cốc, thêm một ít hoa cúc hoặc túi trà hoa cúc khô
- Hãm trong 5 – 10 phút thì lấy túi trà hoặc hoa cúc ra
- Thêm một ít mật ong để dễ uống và tăng hiệu quả điều trị.
Lưu ý: Để khử caffein trong trà, nên tráng sơ trà với nước sôi trong nửa phút rồi bỏ nước này. Mỗi ngày chỉ nên dùng 1 – 2 ly trà nhỏ, dùng quá nhiều dễ gây các tác dụng phụ như buồn ngủ, buồn nôn, sảy thai và sinh non đối với phụ nữ mang thai.
4. Mật ong – thức uống trị đau họng hiệu quả
Mật ong không chỉ được biết đến với nhiều công dụng trong chăm sóc da; mà còn có khả năng tăng cường sức đề kháng, cải thiện các triệu chứng do bệnh viêm họng gây ra như ho có đờm, đau họng, khản tiếng… Ngoài ra, mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn mạnh; giúp cơ thể tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng.
Để trị đau họng, bạn có thể pha một ít giấm táo với mật ong vào 1 cốc nước ấm. Uống đều đặn mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng sẽ thấy triệu chứng này cải thiện đáng kể. Phương pháp này chỉ phù hợp với trẻ vị thành niên và người lớn. Do mật ong có chứa bào tử vi khuẩn gây nhiễm độc nên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhất là trẻ dưới 1 tuổi.
Nguồn: thuocdantoc.org
