Top 5 loại nước giải nhiệt dành cho mẹ bầu cực tốt
Nước giải nhiệt dành cho mẹ bầu giúp hạn chế nóng trong. Đặc biệt tốt cho bệnh tiêu hóa. Các mẹ nên bổ sung ngay những loại nước này.
Nước sâm rong biển – nước giải nhiệt dành cho mẹ bầu cực tốt
Rong biển là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Ngoài việc chứa nhiều iot, rong biển còn cung cấp vitamin B2, DHA và các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng trong rong biển có chứa chất giúp ngăn ngừa khuyết tật thai nhi. Thành phần axit và alginic được tìm thấy trong thực phẩm này có tác dụng ngăn ngừa độc tố từ máu mẹ vận chuyển vào bào thai.
Ở Nhật, người ta coi rong biển như một vị thuốc chống phóng xạ và giải độc tố cho cơ thể. Sử dụng rong biển trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và khiếm khuyết về gen có thể xảy ra.
Ngoài ra, bà bầu uống sâm rong biển còn giúp kích thích co bóp của ruột nhằm thúc đẩy quá trình bài tiết và đi tiêu đều đặn, mẹ bầu có thể sử dụng rong biển để nấu với đậu xanh hoặc thạch. Đây là những thức uống khá bổ dưỡng và thanh mát trong ngày hè nóng nực.
Nước mía lau
Nước mía lau là thức uống giải nhiệt vô cùng quen thuộc nhưng ít ai biết đến giá trị dinh dưỡng đối với bà bầu. Trong mía có đến 70% là đường tự nhiên. Cung cấp các protein, carbohydrate, chất béo, gần 30 axit hữu cơ, các vitamin và khoáng chất. Theo Đông y, nước mía lau có tính ngọt thanh, vị lạnh. Có tác dụng chữa nhiều bệnh.
Các chuyên gia cho rằng đây là một loại thức uống lý tưởng với mẹ bầu trong những ngày hè nắng nóng. Mẹ bầu có thể bắt đầu uống từ những tháng đầu thai kỳ giúp giảm đi cảm giác lo lắng, căng thẳng. Và giảm đi các triệu chứng của ốm nghén.
Ở những tháng giữa thai kỳ, uống nước mát còn giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón. Mẹ bầu uống khoảng 200ml/ngày, 2 lần/ngày trong các tháng cuối thai kỳ còn có tác dụng bổ sung thêm dinh dưỡng để nuôi thai nhi.
Nước giải nhiệt dành cho mẹ bầu: Nước râu ngô
Râu ngô giàu các thành phần có lợi cho sức khỏe như vitamin như vitamin A, B1, B2, B6, K, C. Theo Đông y, râu ngô có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, lợi mật.
Ngoài tác dụng đó, mẹ bầu uống râu ngô trong thời gian mang thai còn giúp chữa nhiều bệnh. Như sỏi đường tiết niệu, bệnh huyết áp, bệnh loãng máu, xơ gan, viêm da, viêm đại tràng. Đặc biệt uống nước râu ngô còn giúp phòng bệnh tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu. Để pha chế nước râu ngô, mẹ rửa sạch bắp và để nguyên vỏ đem đi luộc. Sau đó lọc lấy nước để uống.
Nước đậu đen rang – nước giải nhiệt dành cho mẹ bầu cực tốt
Đậu đen giàu chất xơ, chứa nhiều protein, các loại vitamin, khoáng chất như vitamin A, chất sắt, canxi, mangan. Flavonoid có trong đậu đen là thành phần có vai trò như các chất chống oxy hóa và các chất axit béo omega 3.
Nước đậu đen rang không chỉ là thức uống giúp mẹ bầu thỏa cơn khát ngày hè mà con tốt cho thai nhi. Vừa có tác dụng bổ huyết lại giúp tăng cường sức khỏe, giải độc. Giảm cảm giác lo lắng trong thời gian mang thai và nhiều lợi ích trong làm đẹp như da trắng, giữ dáng.
Dễ dàng để có một ly nước đậu đen rang với các 2 bước như sau: Mẹ đem đậu đen đi rang. Sau đó lấy phần đậu được rang đem nấu với nước cho đến khi hơi sắc thì lọc lấy phần nước để uống. Mẹ có thể dùng khi còn ấm để giữ lại dinh dưỡng nhiều hơn hoặc dùng với đá đều được.
Nước gạo lứt
Trong danh sách các loại nước giải nhiệt cho bà bầu. Mẹ không nên bỏ qua nước gạo lứt. Nước gạo lứt có tác dụng thanh lọc cơ thể. Hỗ trợ quá trình thanh lọc máu. Giúp bà bầu nhanh lấy lại làn da hồng hào sau sinh.
Cách pha nước gạo lứt khá đơn giản. Các mẹ đem rang khoảng 100g gạo lứt. Đợi đến khi ngửi thấy mùi thơm thì tắt bếp. Sau đó, pha lượng gạo lứt này với 2 lít nước. Và nấu cho đến khi gạo chín mềm. Các mẹ có thể cho thêm một ít muối trước khi chuẩn bị tắt bếp.
Tiếp theo, mẹ lọc lấy phần nước để uống. Bà bầu nên dùng nóng sẽ ngon và phát huy công dụng nhiều hơn.
Theo Phunusuckhoe
