Sinh Tố, Nước Ép Dinh Dưỡng Tốt Cho Cơ Thể
Ngoài các món ăn bổ dưỡng, thì những loại thức uống bồi bổ cơ thể cũng là 1 cách giúp nhanh chóng phục hồi, giảm mệt mỏi. “Bỏ túi” các loại sinh tổ và nước ép dinh dưỡng sau đây để vừa giúp giải khát lại vừa bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn
Vì trong cơ thể con người nước chiếm đến 75% trọng lượng cơ thể. Lượng nước sẽ được phân bố khắp các bộ phận trên cơ thể chúng ta để thực hiện quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng, trao đổi chất giúp vận động, điều tiết nhiệt độ thân nhiệt và đào thải độc tố từ bên trong…
Việc cung cấp không chỉ nước lọc, mà còn các loại thức uống giúp bồi bổ cơ thể đang là ưu tiên hàng đầu. Vì chúng vừa giúp cung cấp nước, vừa bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng. Từ đó giúp cho cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa những bệnh tật.
Sinh tố chuối với cà chua
Chuối kết hợp chung với cà chua làm tạo nên một món thức uống bồi bổ cơ thể rất đáng để thử. Đây đều là những loại trái cây bổ dưỡng, bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể và rất tốt cho hệ tiêu hóa, hệ thần kinh. Ngoài ra còn làm đẹp da.
Trong loại sinh tố này chứa nhiều Vitamin A, C, D, K, canxi, magie, folate, …Rất tốt cho người bị thiếu chất, nóng trong cơ thể, táo bón,…
Nên dùng 3-5 ngày mỗi tuần, sau các bữa ăn buổi trưa.
Nước ép cam & gừng
Nước ép cam với thêm vài lát gừng là một loại thức uống giúp bồi bổ cơ thể hiệu quả. Nước ép cam gừng giúp làm giảm các triệu chứng đau bụng, rất tốt cho hệ tiêu hóa và là thức uống giải rượu bia rất tốt.
Thành phần của loại nước uống này chứa các Vitamin A, C, chất chống oxy hóa và khoáng chất
Những người đang gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, đau nhức xương khớp, thừa cân rất thích hợp để sử dụng
Nên dùng mỗi ngày sau các bữa ăn buổi sáng.
Nước ép từ củ cải đường
Thức uống từ củ cải đường này bồi bổ cơ thể với nhiều dưỡng chất, rất thích hợp cho nhiều đối tượng. Đặc biệt thích hợp dùng cho người già muốn cải thiện tình trạng xương khớp, hệ tiêu hóa và những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
Chúng giúp giảm đau, thư giãn các gân cốt, thanh lọc cơ thể và phòng chống bệnh ung thư …
Thành phần của nước ép từ của cải đường có nhiều chất xơ, sắt, magie, acid folic và các loại vitamin
Cách chế biến: Củ cải đường gọt sạch vỏ, rửa sạch sau đó cho vào máy ép thành nước.
Mỗi ngày nên dùng 1 ly nước ép củ cải đường sau mỗi bữa ăn sáng để giúp cải thiện sức khỏe.
Nước chanh
Đây là 1 thức uống đã quá quen thuộc đối với mọi gia đình Việt Nam. Chanh luôn luôn có sẵn trong căn bếp của mỗi gia đình.
Nước chanh có tác dụng hữu ích đối với việc cải thiện sức khỏe. Nâng cao chức năng của hệ tiêu hóa, giúp đào thải độc tố và còn làm đẹp cho da …
Trong nước chanh có hàm lượng vitamin C rất lớn. Chúng tốt vfa phù hợp cho mọi đối tượng. Tuy nhiên những người mắc các bệnh về dạ dày không nên uống nước chanh lúc bụng đang đói.
Dùng nước chanh vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp thanh lọc cơ thể tốt nhất.
Nước dừa
Món thức uống từ trái dừa cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng. Chúng giúp giải nhiệt ngày hè rất hữu hiệu.
Nước dừa giúp điều hòa được huyết áp, tăng cường năng lượng cho cơ thể và quá trình trao đổi chất tốt hơn.
Thành phần của nước dừa có đến 94% là nước, ít các chất béo cùng nhiều dưỡng chất
Dùng mỗi lần 1 ly nước dừa vào thời gian buổi trưa để giúp giải khát hiệu quả.
Nước kỷ tử
Kỷ tử là củ khởi hay còn gọi là cầu kỷ. Nước ép kỳ tử là thức uống giúp bồi bổ cho những người suy nhược cơ thể rất hiệu quả
Trong kỷ tử chứa nhiều dưỡng chất tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bổ máu, bổ thận và trị đau lưng, nhức mỏi cơ thể rất hiệu quả
Thành phần của nước kỳ tử sẽ gồm c: canxi, sắt, vitamin B2, C, Betain, …
Nước kỷ tử thích hợp dùng cho những trường hợp người đang suy nhược cơ thể kéo dài hoặc người đang bị thiếu máu.
Có thể dùng nước kỳ tử trước bữa ăn sáng trong ngày.
Nguồn: viennhunghuoutw3
