Mách bạn các loại nước uống giảm cân hiệu quả
Tết đang ngày càng đến gần. Mà bạn vẫn băn khoăn không biết làm thế nào để giảm cân an toàn. Có rất nhiều cách để giảm cân. Những chúng ta phải biết chọn lựa sao cho hợp lí và an toàn nhất. Ngoài việc ăn theo chế độ và tập thể dục bạn cũng cần chú ý đến việc uống nước. Uống nước cũng là môt cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu một số loại nước uống giúp giảm cân có kết quả.
Nước đỗ đen rang
Được nhiều chị em tin dùng vì độ hiệu quả cao. Đơn giản dễ làm nguyên liệu dễ kiếm.
Đỗ đen là loại đỗ hạt nhỏ, vỏ đen, bên trong màu xanh hoặc trắng. Nước uống có vị thanh, dịu nhẹ. Uống nước đỗ đen rang thường xuyên có thể giúp thải độc tố, detox lại cơ thể. Ngoài ra còn có các công dụng khác như mát gan, bổ thận… Đặc biệt có thể giúp giảm cân, đánh tan mỡ thừa.
Cách làm nước uống giảm cân siêu tốc từ đỗ đen rang như sau:
- Lựa chọn đậu đen hạt mẩy, xanh lòng, vỏ bóng đem rửa sạch, để ráo nước.
- Đem toàn bộ đậu đen rang đều tay trên chảo nóng khoảng 15 phút cho đến khi đậu có mùi thơm thì tắt bếp.
- Bạn chuẩn bị 1 nồi nước sạch, cho đậu đen rang vào nồi đun sôi 10 – 20 phút thì tắt bếp.
- Để nguội hoặc để tủ lạnh, uống 2-3 lần trong ngày.
Nước ép bí đao
Nếu bạn không biết nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân, hãy sử dụng nước ép bí đao nhé!
Tại Việt Nam, bí đao được trồng khá phổ biến. Chúng có thân màu xanh mọng nước. Trong thành phần của bí đao chứa rất nhiều vitamin nhóm A, E, sắt, canxi, kali. Lượng dinh dưỡng dồi dào này vừa giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vừa đốt cháy mỡ thừa và làm đẹp da hiệu quả.
Cách làm nước uống giảm cân tại nhà từ bí đao như sau:
- Chọn mua bí đao xanh quả to, không quá non cũng không quá già.
- Bỏ vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, thái miếng nhỏ.
- Cho những miếng bí đao đã được sơ chế vào máy ép lấy nước.
- Sử dụng ngày 1- 2 cốc kết hợp ăn kiêng và tập luyện để có kết quả giảm cân tốt nhất.
Nước ép bí đao sẽ ngon hơn nếu uống lạnh. Do đó, các bạn có thêm bỏ thêm chút đá vào nước để dễ uống hơn. Tuyệt đối không cho đường, bởi đường sẽ khiến bạn mập hơn đó.
Trà gừng – nước uống giảm cân quen thuộc
Trà gừng có tác dụng giúp mở rộng mạch máu bằng cách phá vỡ lượng cholesterol, giúp lưu lượng máu tốt hơn, làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, tạo điều kiện đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể bạn.
Trà gừng cũng hoạt động như một chất làm sạch ruột bằng cách loại bỏ chất thải tắc nghẽn trong ruột, giúp giảm cân hiệu quả.
Uống trà gừng trước khi đi ngủ cũng tạo cảm thấy no hơn, có thể ngăn chặn khỏi những cơn thèm ăn nửa đêm. Thế nên, trà gừng được cho là thức uống giảm cân hiệu quả nhất, một ly trà mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa ở cơ bụng một cách nhanh nhất.
Nước ép bưởi
Bưởi có chứa nhiều thành phần như protein, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitamin phong phú, cùng các nguyên tố vi lượng như canxi, kali, sắt,… rất tốt cho cơ thể.
Nước ép bưởi còn có đặc tính thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn. Một ly nước ép bưởi có thể giúp kiểm soát đáng kể insulin, từ đó hạn chế lưu trữ chất béo. Điều này cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, một tình trạng tiền tiểu đường gây tích tụ mỡ quanh eo.
Nước ép bưởi là một trong những thần dược giảm cân được khá nhiều phụ nữ Việt tin dùng.
Nước chanh pha loãng
Chanh là “thần dược” trong giảm cân của các chị em phụ nữ. Trong chanh chứa nhiều axit có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Giải phóng nhanh lượng chất béo, giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả. Đồng thời hạn chế sự thèm ăn, hỗ trợ tốt trong quá trình giảm cân.
Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng đem đến cho bạn một vóc dáng quyến rũ.
Chỉ cần pha một cốc nước ấm, vắt thêm 1-2 quả chanh, uống mỗi sáng khi thức dậy, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau một thời gian sử dụng. Ngoài ra, bạn có thể dùng linh hoạt thức uống giảm cân này với việc bổ sung thêm mật ong hoặc muối, điều đó cũng sẽ giúp bạn giảm cân đón Tết hiệu quả.
Tổng hợp từ nhiều nguồn
Theo: Hải Anh
