Top 5 loại rau trị táo bón cho bé cực hiệu quả mẹ nên bổ sung ngay
5 loại rau trị táo bón cho bé cực hiệu quả mẹ nên bổ sung ngay cho bé. Đây đều là những loại rau bổ dưỡng và dễ tìm. Các mẹ hãy lưu ngay nhé.
Tác dụng của chất xơ trong việc điều trị táo bón
Trẻ bị táo bón nên ăn rau gì? Trước khi tìm hiểu về vấn đề này, các mẹ cần biết đến vai trò và tác dụng của chất xơ đối với việc điều trị táo bón. Bởi thành phần chủ yếu của các loại rau củ chính là chất xơ.
Đối với chứng táo bón, chất xơ có vai trò quan trọng, là chìa khóa giúp trẻ có thể điều trị chứng bệnh này. Tác dụng của chất xơ trong việc điều trị tình trạng táo bón ở trẻ được ghi nhận như sau:
Chất xơ có khả năng kích thích thành ruột, từ đó làm tăng nhu động ruột. Và tăng các hoạt động co bóp giúp tống phân ra ngoài dễ dàng hơn.
Chất xơ khi vào ruột sẽ hút nước. Và trương lên giúp làm mềm phân giúp việc đào thải phân được thuận lợi hơn.
Bên cạnh đó, chất xơ còn tránh việc ngấm chất độc từ phân vào máu hỗ trợ trẻ đi cầu đều đặn hơn.
Chất xơ hút nước để tạo thành gel. Do đó, quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn được thực hiện triệt để với loại gel này.
Không những thế, chất xơ còn giúp cho lợi khuẩn đường ruột phát triển. Từ đó cải thiện hệ tiêu hóa, phòng tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa. Và hỗ trợ cải thiện chứng táo bón.
Top 5 loại rau trị táo bón cho bé
Chất xơ có nhiều trong các loại rau xanh và trái cây, đặc biệt là các loại rau củ. Trẻ bị táo bón nên ăn rau gì? Để cải thiện tình trạng trên, mẹ nên ghi nhớ các loại rau củ dưới đây. Sẽ giúp phòng và điều trị rất hữu hiệu chứng táo bón.
Súp lơ xanh – rau trị táo bón cho bé hiệu quả
Đây là loại thực phẩm rất giàu hàm lượng chất xơ, rất tốt cho việc phòng cũng như điều trị tình trạng táo bón ở trẻ. Không những thế, trong súp lơ xanh còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như vitamin C, sắt, folate, canxi….rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
Súp lơ xanh có thể được luộc, xào, hầm xương, thậm chí là xay sinh tố cũng rất dễ uống. Mẹ nên bổ sung thường xuyên loại rau này trong thực đơn sẽ giúp trẻ điều trị chứng táo bón hiệu quả.
Rau dền đỏ
Với màu sắc bắt mắt gây kích thích và tạo sự hứng thú cho trẻ, rau dền sẽ được các bé đón nhận dễ dàng hơn. Theo y học cổ truyền, rau dền đỏ có công dụng thanh nhiệt giải độc, trị mụn nhọt, nhuận tràng, đặc biệt là việc bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Nấu canh hoặc luộc rau dền cũng rất ngon, bé sẽ thích thú và nhanh chóng đánh bay chứng táo bón. Trẻ bị táo bón nên ăn rau gì? Chắc chắn loại rau này mẹ không thể bỏ qua nếu bé đang bị tình trạng trên.
Rau trị táo bón cho bé dễ tìm: Rau khoai lang
Loại thực phẩm có thân dây bò này rất tốt đối với sức khỏe, từ lá rau cho đến củ. Rau khoai lang có vị ngọt và tính bình, chứa rất nhiều lượng chất xơ và được biết đến là “khắc tinh” của táo bón. Rau khoai lang mẹ có thể luộc, xào, nấu canh, nấu cháo cho bé đều rất hấp dẫn. Mẹ nên lựa rau khoai lang trắng, sẽ ngon và ngọt hơn loại rau khoai lang tím. Trẻ bị táo bón nên ăn rau gì? Rau khoai lang sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để mẹ chế biến những món ăn ngon giúp trẻ trị chứng táo bón.
Rau bắp cải
Trẻ bị táo bón nên ăn rau gì? Một gợi ý nhỏ nhỏ cho mẹ là loại rau bắp cải. Bắp cải có rất nhiều công dụng như cung cấp nước, thanh nhiệt cơ thể, ngăn ngừa ung thư, viêm loét dạ dày đồng thời cũng hỗ trợ điều trị các chứng bệnh về tiêu hóa. Trong số các loại thực phẩm, bắp cải cũng có công dụng rất tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị tình trạng táo bón. Rau bắp cải luộc sẽ là món ăn tuyệt vời, vừa ngon lại vừa giúp trẻ điều trị tình trạng khó đi cầu.
Rau cải thảo – rau trị táo bón cho bé cực tốt
Cải thảo chứa nhiều vitamin như A, D, C, đặc biệt hàm lượng chất xơ cao trong cải thảo rất tốt giúp điều trị tình trạng khó đi cầu ở trẻ. Trẻ bị táo bón nên ăn rau gì? Chắc chắn, loại rau này sẽ không thể thiếu trong thực đơn giúp hỗ trợ điều trị chứng táo bón.
Theo Rooty
