Chế độ ăn sau cai sữa cho bé: Đảm bảo đủ các nhóm dinh dưỡng
Chế độ ăn sau cai sữa cho bé cần được chú ý đặc biệt. Như vậy bé mới nhận được đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển về thể chất, nâng cao tầm vóc.
Cai sữa cho bé vào thời điểm nào?
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho bé, vừa đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ. Và vừa chứa đựng các nguyên tố quan trọng bảo vệ cho cơ thể mà không có thức ăn nào có thể thay thế được.
Đặc biệt là trong 6 tháng đầu, do đó mẹ nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong thời gian này. Trừ một số bé có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn. Hoặc khi mẹ không đủ sữa cho trẻ thì cần phải ăn dặm. Sử dụng sữa công thức, còn lại đa số trẻ trong giai đoạn này chỉ cần bú mẹ là đủ.
Sau 6 tháng lúc đó nhu cầu dinh dưỡng của trẻ tăng lên cao hơn. Nên các mẹ hãy bắt đầu cho bé ăn dặm. Đến tháng thứ 12 mẹ có thể sẵn sàng cho việc cai sữa con. Nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia đầu ngành trong dinh dưỡng thì thời điểm tốt nhất để cai sữa cho trẻ là từ 18-24 tháng tuổi
Chế độ ăn sau cai sữa cho bé như thế nào là hợp lý?
Nguyên tắc ăn
– Thực đơn của bé trong bữa ăn cần phải đầy đủ các chất xơ, vitamin, tinh bột, chất đạm, chất béo. Các mẹ nên chú trọng vào các loại thực phẩm có hương vị thơm ngon. Và giàu chất dinh dưỡng để trẻ dễ ăn, dễ hấp thụ hơn.
– Nguyên tắc cho bé ăn sau khi cai sữa là cho trẻ ăn ít một, từ từ. Và chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để bé không bị ngán. Đồng thời giúp hệ tiêu hóa của bé làm quen dần với thức ăn mới. Tránh tình trạng hệ tiêu hóa của trẻ không tiêu hóa hết được thức ăn. Dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Nếu trong trường hợp trẻ biếng ăn không nên ép trẻ quá vì sẽ khiến bé có tâm lý sợ và dần sẽ trở thành biếng ăn.
– Để tạo hứng thú cho bé trong các bữa ăn nên thay đổi thực đơn một cách thường xuyên và đa dạng món ăn hơn.
– Hệ tiêu hóa của bé ở giai đoạn này còn rất yếu do đó thức ăn cho trẻ cần được nấu mềm, dễ tiêu để trẻ tiêu hóa tốt hơn.
Các nhóm thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn sau cai sữa cho bé
+ Rau xanh và trái cây, rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của bé trong giai đoạn sau khi cai sữa.
+ Các loại thực phẩm chế biến từ sữa rất phù hợp cho trẻ sau cai sữa. Vì vậy ngoài sữa, mẹ nên cho trẻ ăn các chế phẩm từ sữa như bơ, phomai, sữa chua,….
+ Trứng là loại thực phẩm rất giàu protein nên cần cho sự phát triển của trẻ. Lưu ý khi sử dụng trứng để chế biến món ăn cho bé là. Tuyệt đối không cho bé ăn trứng chưa được nấu chín kỹ. Vì như thế trẻ sẽ rất dễ bị nhiễm khuẩn salmonella, ngộ độc hay dị ứng.
Để bé hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Các mẹ nên cho bé uống thêm men vi sinh. Ngoài công dụng tăng cường lợi khuẩn để hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng khi đưa vào cơ thể. Thì nó còn giúp cho hệ tiêu hóa khỏe hơn, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Theo healthplus
