Hãy ăn 3 thực phẩm này để thải độc cho cơ thể trong giai đoạn thai kỳ
Giai đoạn mang thai mẹ cần đặc biệt quan tâm đến các chế độ dinh dưỡng của mình. Bởi đây là giai đoạn em bé sẽ hấp thu các dưỡng chất từ cơ thể mẹ. Và mẹ cần có đủ sức khỏe, sức đề kháng để không bệnh. Lúc này mẹ sẽ không được dùng thuốc cho cho thể. Đặc biệt hãy chọn chế độ ăn dinh dưỡng tăng sự phát triển cho con và giúp cho cả mẹ. Các mẹ lưu ý hãy ăn 3 thực phẩm này để thải độc cho cơ thể trong giai đoạn thai kỳ nhé.
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ và bé
Dinh dưỡng tốt cho người mẹ khi mang thai là rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của bé từ trong bào thai tới khi trưởng thành. Nếu người mẹ khi mang thai không được đáp ứng đủ các chất dinh dưỡng thì thai nhi sẽ chậm phát triển do dinh dưỡng kém. Việc cải thiện tăng trưởng của bào thai và trẻ nhỏ có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ bệnh tật ở những giai đoạn muộn hơn của cuộc đời.
Bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe ngoài việc bồi bổ cho cả mẹ và con còn giúp ngăn ngừa nguy cơ vàng da cho trẻ sơ sinh.
Nhiều người có quan niệm khi mang bầu càng ăn nhiều càng tốt, tuy nhiên mẹ bầu nạp quá nhiều dưỡng chất với tâm lý “ăn cho 2 người” đã được chứng minh là hoàn toàn không có lợi. Vì vậy, để tốt cho cả mẹ và con, chị em nên chọn lựa những thực phẩm phù hợp với mình và đừng quên bổ sung thường xuyên 3 loại thực phẩm này, không chỉ có tác dụng thải độc cho cơ thể mẹ và thai nhi.
Top 3 thực phẩm mẹ nên ăn để giải độc cho cơ thể nhé
Nấm tuyết
Nấm tuyết có rất nhiều lợi ích thần kỳ cho sắc đẹp của chị em, ngoài ra đây còn là vị thuốc bổ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, ngăn ngừa được rất nhiều căn bệnh như ung thư dạ dày, nhuận phế, mồ hôi trộm… Nhưng đối với phụ nữ mang thai, nấm tuyết không chỉ có tác dụng giải độc mà còn rất tốt cho em bé, thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng, nó còn ngăn ngừa vàng da rất tốt.
Củ sen
Củ sen rất giàu nguyên tố vi lượng, có tác dụng dưỡng khí, bổ huyết và còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Đối với phụ nữ mang thai, củ sen còn rất hữu ích cho việc thanh nhiệt, giải độc, tống xuất một số chất độc ra khỏi cơ thể.
Lưu ý khi chọn củ sen, chị em không nên lấy những củ sen đã chuyển màu nâu, đen. Vì đây là những củ để lâu, chất dinh dưỡng đã bị giảm đi đáng kể.
Trứng ngỗng
Trứng ngỗng từ lâu đã được mọi người mách nhau là thực phẩm vàng cho bà bầ. Bởi giá trị dinh dưỡng bên trong quả trứng rất giàu vitamin và khoáng chất. Mẹ thường xuyên bổ sung trứng ngỗng vào chế độ ăn uống của mình nhé. Vì nó rất có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ. Và còn có thể giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và ngăn ngừa vàng da cho em bé. Mẹ thường xuyên bổ sung trứng ngỗng có thể giúp cải thiện trí nhớ của thai nhi.
Trên đây là thông tin về chế độ dinh dưỡng cũng như là các món ăn giúp mẹ thải độc. Mẹ hãy tham khảo và sử dụng để tốt cho mẹ và bé. Ngoài ra có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và theo dõi sức khỏe thường xuyên. Chúc các mẹ thành công trong giai đoạn mang thai.
Cập nhật chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu
Theo: phunusuckhoe.vn
