Chia sẻ 9 tác dụng của nước ép táo đối với cơ thể bạn nên biết

Chia sẻ 9 tác dụng của nước ép táo đối với cơ thể bạn nên biết
4 phút, 37 giây để đọc.

Tác dụng của nước ép táo đối với cơ thể. Những lợi ích tuyệt vời khi bạn uống nước ép này thường xuyên. Hãy cùng nghiên cứu nhé.

Nước ép táo là thức uống yêu thích của rất nhiều người. Đây không chỉ là một loại nước uống thơm ngon, thanh mát mà còn mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu được nước ép táo có tác dụng gì cũng như cách làm nước ép táo không bị thâm vô cùng đơn giản. Nào, hãy cùng theo dõi các bạn nhé!

Tác dụng của nước ép táo: Làm sạch gan

Độ kiềm của nước ép táo có tác dụng giúp duy trì độ pH của cơ thể. Đồng thời làm sạch các chất thải tích tụ trong gan, giúp gan khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, chất pectin có trong nước táo cũng có thể giúp bạn duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tăng khả năng miễn dịch

Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng hoặc dị ứng do khả năng miễn dịch suy giảm. Thì nước ép táo chính là giải pháp hữu hiệu giúp ngăn chặn vấn đề này đấy. Hãy bổ sung một cốc nước ép táo vào khẩu phần ăn hằng ngày. Để nâng cao khả năng miễn dịch. Giúp bạn tránh xa các triệu chứng nhiễm trùng, dị ứng, đồng thời ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nữa.

Giúp giảm cholesterol – Tác dụng của nước ép táo

Nước ép táo có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cùng nhiều chất chống oxy hóa. Vì thế nó có thể giúp bạn kiểm soát cholesterol hiệu quả. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cholesterol trong máu thì còn đợi gì nữa mà không uống nước ép táo mỗi ngày nhỉ?

Hỗ trợ giảm cân

Bạn có biết, nước ép táo là một phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của nhiều cô nàng? Nếu uống loại nước này đều đặn, hợp lý thì cân nặng sẽ chẳng còn là vấn đề đáng lo ngại nữa. Lý do là bởi, lượng chất béo trong táo rất ít. Gần như là không có. Ngoài ra, trong táo cũng có ít protein (chỉ khoảng 5%). Nên lượng calo nạp vào cơ thể cũng không đáng kể (chỉ khoảng 50 đến 80 calo).

Bên cạnh đó, trong nước táo còn có chứa một lượng nhỏ axit malic. Đây là một chất có tác dụng đốt mỡ thừa. Và giảm béo rất hiệu quả. Hơn thế, trong loại nước này còn chứa nhiều chất xơ khiến cho bạn có cảm giác no lâu và ngăn chặn cơn thèm ăn hiệu quả.

Ngừa hen suyễn hiệu quả

Thành phần flavonoid trong nước táo có thể giúp ngăn ngừa những cơn hen suyễn rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nó cũng giúp cho phổi của bạn khỏe hơn. Góp phần kiểm soát bệnh hen suyễn một cách tốt nhất.

Nhiều nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, những người thường xuyên uống nước ép táo sẽ có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn nhiều so với người không uống loại nước này.

Tác dụng của nước ép táo tốt cho tim mạch

Nhờ những chất chống oxy hóa dồi dào như polyphenol và flavonoid. Mà nước ép táo đặc biệt có lợi cho sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, nước ép táo cũng chứa nhiều kali. Một trong những khoáng chất quan trọng đối với tim mạch.

Do vậy, để bảo vệ trái tim của mình, bạn hãy tăng cường sử dụng loại nước ép này mỗi ngày nhé.

Hỗ trợ bù nước

Những người bị bệnh và có nguy cơ mất nước cao nên sử dụng nước ép táo bởi thành phần của nó có chứa tới 88% là nước. Trên thực tế, nhiều bác sĩ nhi khoa thường khuyên cha mẹ cho trẻ trên 1 tuổi dùng nước ép táo pha loãng nếu bị mất nước nhẹ.

Bảo vệ não bộ

Các nghiên cứu khoa học sơ bộ cho thấy, nước táo có thể hỗ trợ chức năng não bộ và sức khỏe thần kinh khi bạn già đi. Đó là do những hoạt động của chất chống oxy hóa có trong loại nước này bảo vệ tế bào não tránh khỏi những tổn thương gây ra bởi các gốc tự do.

Tốt cho da và tóc

Nhờ lượng vitamin C dồi dào mà nước ép táo trở thành “thần dược” cho làn da và mái tóc. Nó có tác dụng giúp bảo vệ các tế bào da tránh khỏi quá trình lão hóa sớm, đồng thời giúp trung hòa độc tố để mang đến cho phái đẹp một làn da tươi sáng, đầy sức sống.

Ngoài ra, nước ép táo còn có khả năng loại bỏ gàu rất hiệu quả, giúp mái tóc của bạn trở nên suôn mượt và bóng khỏe. Bạn chỉ cần dùng loại nước này gội đầu và massage nhẹ nhàng 5 đến 10 phút mỗi ngày là sẽ có được kết quả vô cùng bất ngờ rồi.

Có thể thấy rằng, uống nước ép táo có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy uống nước ép táo đúng cách như thế nào và cách làm nước ép táo không bị thâm có khó không? Mời bạn theo dõi phần tiếp theo dưới đây để có được câu trả lời nhé!

Theo Nguyên Yên – Tổng Hợp

About Post Author

Yên Nguyễn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.